Фитнес-тренер о том, почему штанга и гантели подходят не только брутальным мужчинам.

Разбираем пользу десяти самых популярных суперфудов с точки зрения науки.

Все мы немного «железные» люди — в организме каждого есть 3–5 граммов этого металла. Но иногда с ним могут возникать проблемы.

Большие заслуги маленьких доз цинка. Как микроэлемент трудится во благо здоровья и в каких продуктах искать цинк?

Как получать больше магния с продуктами питания и зачем он вообще нужен организму.

Разобрались, как тренироваться правильно: долго, но в умеренном темпе или на пределе возможностей, но быстро — и какие особенности нужно учесть.

Разобрались, чем йога в гамаках отличается от привычной йоги и пилатеса, а также кому подойдёт такой вид спорта, а кому — нет.

От самых простых продуктов до деликатесов. Где содержится витамин B12? И какие два продукта спокойно могут включить в рацион вегетарианцы?

Ну о-о-очень большой список продуктов, богатых клетчаткой. И бонусом примерное меню.

Витамин, который открыли случайно, а он спас жизни младенцам. В каких продуктах содержится витамин К и кому его избыток вреден.

В чем сила? В белке! А в каких продуктах белка больше всего? У нас есть такой список.

Как с помощью фитнес-упражнений восполнить энергию и похудеть.