7 способов развить воображение, которые сделают вашу жизнь лучше

Представьте британское чаепитие. Только вместо людей за столом сидят котики в смокингах. У одного монокль, другой держит в лапах изящную чашечку с розовой каймой, и они разговаривают о погоде. Конечно, таких чудес не бывает, и всё равно вы можете «нарисовать» их в своих мыслях. Но откуда наш мозг берёт картинки, которых ни разу не видел?

В этом нам помогает воображение, то есть способность представлять уже увиденные образы и создавать новые. В статье мы объясним:

• что такое воображение с точки зрения науки;
• какую пользу оно даёт человеку по жизни;
• что делать, чтобы развивать воображение;
• что такое афантазия.

Что такое воображение: научное объяснение простыми словами

Когда мы читаем «Властелина колец», то представляем во всей красе доблестных героев и фантастический мир, который их окружает. А когда мечтаем об отпуске, можем мысленно увидеть белый песок на пляже и услышать шум волн.

Всё это возможно благодаря воображению — способности нашего мозга создавать мысленные образы: картины, звуки, запахи, ощущения, даже целые ситуации и сценарии. Особенность в том, что эти образы не присутствуют здесь и сейчас, то есть мы не воспринимаем их своими органами чувств, а лишь воспроизводим в голове.

Мы привыкли представлять разные образы, поэтому, на первый взгляд, воображение не кажется сложным явлением. Но на самом деле оно требует от мозга удивительной координации.

Когда мы видим какой-либо объект, в задней части коры головного мозга одновременно активируются тысячи нейронов. Они обрабатывают характеристики этого объекта: например, котик — маленький, пушистый, милый, мяукает, животное. Такая синхронная активация укрепляет связи внутри этого набора нейронов, и они образуют нейронный ансамбль — совокупность клеток, которая отвечает за образ, например, котика.

Каждому объекту, который вы видели, присвоен собственный ансамбль. Поэтому за чаепития отвечает другой набор нейронов, а за британцев — третий. Но поскольку мы никогда не встречали котиков, пьющих чай в стиле королевы Елизаветы, этого нейронного ансамбля не существует.

Почему же мы всё равно можем представить такую картину? Учёные предполагают: скорее всего, нейронные ансамбли зажигаются одновременно. Мозг активирует наборы нейронов, которые отвечают за чаепития, британцев и котиков, и получается своеобразный коллаж — словно кусочки разных картин, склеенных воедино.

Зачем людям воображение и чем оно полезно

Воображение бывает четырёх видов:

• произвольное (активное) — мы используем его целенаправленно для решения задач, например, когда придумываем дизайн интерьера;
• непроизвольное (пассивное) — образы возникают спонтанно и без нашего осознанного участия, как в сновидениях;
• воссоздающее (репродуктивное) — мы воссоздаём образы на основе имеющегося опыта, например вспоминаем тусовку с друзьями;
• творческое — мы изобретаем новые идеи, не связанные с реальностью, например фантазируем об инопланетянах.

По сути, воображение работает как внутренний симулятор. На бытовом уровне это мощный инструмент, который помогает человеку предугадать риски, спланировать ситуацию, а то и поставить себя на чужое место. Также именно благодаря воображению появляются все новые идеи: оно помогает художникам создавать картины, писателям — придумывать фантастические миры, а учёным — разрабатывать инновации.

Взглянем подробнее, для чего людям нужно воображение:

• Чтобы познавать действительность. С помощью воображения человек может дополнять и обогащать свои знания об окружающем мире. Когда знаний недостаточно или ситуация неясна, воображение помогает додумать недостающую информацию и представить, как могут развиваться события.
• Чтобы предполагать результат своих действий. Воображение позволяет предугадать последствия того или иного решения. Это помогает человеку выбрать наилучший вариант поведения, опираясь на предположения о том, как будет развиваться ситуация.
• Чтобы понимать других. Воображение помогает развить эмпатию и тоньше понимать, что чувствует, думает и ощущает другой человек. Это ключ к построению тёплых отношений с окружающими.
• Чтобы мотивировать себя. Воображение может рисовать картинки будущего, которые нас вдохновляют, заряжают энергией, подталкивают к действиям. Также оно помогает продумать шаги к достижению целей. Например, человек представил, чего хочет добиться через пять лет, — теперь он может определить, что ему нужно для этого предпринять.
• Чтобы поддерживать себя. Воображение помогает справляться с трудностями. Например, человек может представить себе, как разберётся с проблемой, придёт домой и уткнётся в пушистый бок кота, и это даст ему силы двигаться дальше. А ещё воображение позволяет моделировать стрессовые ситуации: допустим, человек перед собеседованием представляет, какие вопросы ему зададут, и становится психологически лучше подготовлен к интервью.

Получается, чем ярче фантазия человека, тем лучше он способен подготовиться к разным сценариям будущего. Он становится находчивее на работе и в быту, укрепляет отношения с окружающими, а также становится уравновешеннее и стрессоустойчивее.

Также воображение играет важную роль в творчестве и самовыражении. Когда человек хочет выразить свои чувства и мысли с помощью творческих занятий, он прибегает к фантазии. Например, она нужна, чтобы написать стихотворение, подобрать себе наряд или украсить квартиру.

Как развивать воображение: 7 простых способов

Обычно люди с самым ярким и живым воображением — это дети. Но развить фантазию можно в любом возрасте. Мы перечислили несколько способов, которые помогут активизировать ваше творческое мышление.

Способ 1

Читайте художественную литературу

Когда мы читаем книги, особенно художественные произведения, наш мозг работает куда активнее, чем при просмотре фильмов. Вместо того чтобы воспринимать уже готовый образ, мы самостоятельно строим в голове целые миры и визуализируем то, что описано только словами. Например, когда автор пишет про дом на вершине холма, мы представляем его по-своему: сами решаем, какая у него крыша, какие стены. Когда мы читаем о переживаниях и эмоциях персонажей, то представляем себя на их месте: то есть подключаем воображение, чтобы понять, каково это — быть этим героем.

К тому же книги развивают способность прогнозировать события. Допустим, персонаж совершает кошмарную ошибку, хотя сам считает, что поступает правильно, и внутри нас всё сжимается от плохого предчувствия: что же будет дальше? Мозг начинает выстраивать всевозможные сценарии. Это тоже стимулирует фантазию.

Пользу чтения подтверждают опросы, проведённые среди ирландских семей:

• 75% родителей заметили, что креативность детей возросла после того, как в их распорядок дня ввели регулярное чтение,
• 68% родителей при этом отметили, что у детей улучшились концентрация и внимание.

Способ 2

Займитесь творческой деятельностью

Творчество всегда связано с воображением: по сути, человек переносит свою идею из головы в реальность, будь это поделка из пластилина, рассказ или простейший рисунок. В творчестве нет строгих правил — оно толкает экспериментировать, искать необычные формы и сочетания, а это здорово развивает креативность.

Вот чем можно заняться, если вы ищете творческие занятия:

• написание книг, рассказов, стихов;
• рисование вживую или на компьютере;
• фотографирование;
• лепка и гончарное мастерство;
• игра на музыкальных инструментах;
• написание музыки и песен;
• видеомонтаж, создание видеороликов;
• готовка, выпечка, кондитерское искусство;
• рукоделие: шитьё, вязание, вышивка, макраме, а также квиллинг, карвинг, скрапбукинг, валяние из шерсти, изготовление украшений и аксессуаров;
• дизайн мебели, столярное производство;
• 3D-моделирование на компьютере;
• создание анимации (2D, 3D, стоп-моушн);
• флористика и составление гербария;
• каллиграфия и леттеринг;
• рисование песком;
• стеклодувное ремесло;
• создание мыла или свечей.

Читайте также:

Креативность — что это такое и как её развивать

Способ 3

Играйте в игры

Игры — не только способ весело провести время, но и отличный способ тренировки мозга. Ведь они часто требуют активно вовлекаться: придумывать стратегии, принимать решения в условиях неопределённости, представлять сценарии развития событий. Элементы игры повышают креативность в любых процессах, даже рабочих.

Исследователи из Университета штата Мичиган обнаружили: чем больше дети играли в компьютерные игры, тем более развитым было их воображение. Но видеоигры — далеко не единственное, что улучшает фантазию. Например, креативность здорово развивают настольные ролевые игры (НРИ). В них игроки создают персонажей и разыгрывают его действия в придуманной вселенной. Яркий пример — известная настолка Dungeons & Dragons: в ней ведущий своими словами описывает мир вокруг вас, а вы реагируете на события от лица своего героя.

В этом смысле настольные ролевые могут быть полезнее, чем компьютерные игры, потому что они меньше опираются на визуальную информацию. Всё действие происходит в воображении, поэтому каждого персонажа нужно представлять самостоятельно, каждую фразу и действие — придумывать самому.

Способ 4

Исследуйте новое

Любые новые идеи, места и виды деятельности расширяют кругозор, наполняют человека новыми образами. Чем больше вы видите, пробуете и узнаёте, тем больше материала ваш мозг получает для творческой переработки.

Например, если вы живёте в городе, отправьтесь на природу — в лес, горы или на побережье. А если поблизости некуда выбраться, отправьтесь исследовать места, куда ещё не заходили: исторические районы, парки, даже просто соседние улочки. Любая смена обстановки откроет вам новые впечатления, которые вы затем сложите в свою копилочку нейронных ансамблей.

Когда вы сталкиваетесь с чем-то новым, ваш мозг строит новые нейронные связи, связывая прежний и свежий опыт. Это напрямую способствует расширению творческого потенциала.

Способ 5

Интересуйтесь миром

Любознательность — двигатель воображения. Чем чаще вы задаётесь вопросами о том, как устроен мир, тем больше заставляете мозг искать нестандартные ответы. Расширяя рамки привычного, вы развиваете способность творчески мыслить и по-новому смотреть на привычные вещи.

Всегда полезно узнавать, как устроены обыденные процессы и вещи, которые вас окружают. Например, почему мы решили, что врать нехорошо? Как сложилось такое убеждение? Существовали ли в мире культуры, где ложь считалась добродетелью? И как выглядела бы такая страна, где обмануть ближнего — настоящий подвиг? Чем глубже мы разбираемся во взаимосвязях между разными явлениями, тем эффективнее сможем выстраивать новые идеи.

Способ 6

Ведите дневник идей

Сколько раз перед сном вам приходила гениальная мысль и вы думали: «Ничего, утром запишу», а на следующий день просыпались со звенящей пустотой в голове? Не зря люди творческих профессий говорят: не записанная идея — потерянная идея. Дневник поможет вам фиксировать мысли, образы и планы, чтобы ничего не упустить. Даже если идея сперва кажется абсурдной или банальной, в будущем она может стать основой для чего-то великого. Главное — не забыть её.

Для дневника можно использовать обычный блокнот, записную книжку или приложение на телефоне. Периодически возвращайтесь к своим записям и перечитывайте: идеи могут соединяться и выдавать новые уникальные сочетания. А если вас тянет развлечься, запишите все свои мысли на отрывные листочки и сложите их в шапку. Вытягивайте их случайным образом и пробуйте «склеить» идеи, которые вам попались, в единый образ. Это упражнение настолько эффективное, что им даже пользуются некоторые сценаристы, когда пытаются придумать новую историю. Иногда в таком плавильном котле рождаются действительно классные проекты.

Способ 7

Окружите себя творческими людьми

Окружение существенно влияет на образ мышления. Общение с креативными людьми, которые постоянно придумывают что-то новое, само по себе вдохновит вас на творчество.

Чтобы окружить себя творческими людьми, ищите единомышленников в интересных вам тематических сообществах. Например, это может быть кружок писателей, мастер-класс по рисованию, фотоклуб. Постепенно соберите группу друзей, с которыми можно обсуждать идеи, обдумывать новые креативные проекты. Взаимодействуя с чужим творческим видением, вы стимулируете свой мозг мыслить шире, ведь вам предстоит опираться на гораздо большее число идей — а значит, и «склеивать» их в более разнообразные концепции.

Что такое афантазия

Некоторые люди вовсе не могут представлять образы. Например, прочитав слово «яблоко», большинство «увидит» у себя в голове круглый красно-жёлтый фрукт с зелёным листочком. Но примерно два человека из ста совсем не смогут «нарисовать» яблоко в мыслях: у них в голове просто будет пусто. Разумеется, они при этом знают, что такое яблоко и как оно выглядит, просто не могут «увидеть» его в мыслях.

Такое явление называется афантазией. Людям с этим состоянием бывает трудно представлять лица, предметы или ситуации. Их воспоминания часто опираются на слова, а не на визуальные образы: они помнят, что произошло, но не могут проиграть у себя в голове визуальное воспоминание об этом событии.

Афантазия — не болезнь, а просто особенность мозга. И многие люди с афантазией живут полноценной, успешной жизнью, да и вдобавок работают в творческих сферах. Например, эта особенность ничуть не помешала инженеру-мультипликатору Эду Катмуллу стать соучредителем анимационной студии Pixar. А нашей читательнице, которая прислала нам историю об афантазии, — стать художницей. Вот как она рассказывает о своём образе мышления:

Словом, совсем неважно, умеете ли вы «видеть» образы у себя в голове, — это не умаляет ваш потенциал. Может быть, именно творчество поможет вам визуализировать мысли, превратить их из абстракции в нечто ощутимое и реальное.