Старение кожи лица: когда происходит и можно ли его замедлить

Из этой статьи вы узнаете:

• когда кожа начинает стареть,
• можно ли стимулировать выработку коллагена,
• какие существуют основные правила ухода за кожей,
• когда нужно начинать посещать косметолога,
• когда лучше обратиться к психологу, а не к косметологу,
• можно ли улучшить состояние кожи с помощью питания.

Аида Сарибекян

Врач-дерматовенеролог, косметолог. Работает в клинике L’Art clinic.

Когда кожа начинает стареть

Есть растиражированное в интернете мнение, что этот процесс начинается в 30 лет, но это миф, связанный, скорее, с «жизненными дедлайнами» и неким возрастным рубежом. Плохая новость в том, что все процессы старения в организме, в том числе и кожи, начинаются не с 30, а с 25 лет.

После 25 лет в коже замедляются процессы синтеза коллагена и эластина — белков, отвечающих за её эластичность и прочность. Из-за этого будут постепенно проявляться потеря тонуса и тусклость, усталость, появятся первые заломы и морщины. Особенно это заметно на самом тонком участке кожи — зоне вокруг глаз, но если у человека активная мимика, то изменения появятся и в других частях лица.

Остановить процесс старения нельзя, но если правильно ухаживать за кожей, то можно поддерживать её в хорошем состоянии и выглядеть отлично, что называется, «для своего возраста».

Читайте также:

Что такое старение с научной точки зрения

Можно ли стимулировать выработку коллагена

Синтезировать новый коллаген можно аппаратными или инъекционными методами.

• Аппаратные методы — это игольчатый RF-лифтинг, а также ультразвуковой SMAS-лифтинг, лазерные шлифовки и другие виды лазерных процедур, эффективные в руках умелого врача-косметолога.
• Инъекционные препараты делятся на стимуляторы коллагена, которые помогают его синтезировать, и препараты с готовым коллагеном, которые с помощью инъекций доставляют в кожу.

Работают ли крема с коллагеном

Нет, потому что коллаген — это белок. И его молекулярная масса намного больше той молекулярной массы, которую может пропустить через себя эпидермис. Так что крем с коллагеном — это маркетинговый ход. Чаще всего такие кремы создают на коже плёнку, которая визуально разглаживает морщинки.

Читайте также:

Что такое отдых и как правильно отдыхать

Основные правила ухода за кожей

Три кита, на которых держится весь базовый уход за кожей:

• очищение,
• увлажнение,
• использование солнцезащитных кремов.

Крем с SPF мы наносим с утра, на ночь он не нужен. Остальные уходовые процедуры нужны и утром, и вечером.

Очищение

Кожа нуждается в очищении дважды в день: утром и вечером. Это могут быть средства в виде геля, пенки, крема. Но самый важный параметр, на который нужно обратить внимание, — какому типу кожи средство подходит: сухому, жирному или комбинированному.

В зависимости от этого средства различаются составом и активными веществами. Косметологи могут даже посоветовать одному пациенту разные средства для очищения в разное время дня или ввести средство для более глубокого очищения раз-два в неделю.

Очищение может состоять из двух этапов:

• Умывание. Если не пользуетесь декоративной косметикой, то будет достаточно геля или пенки. Если пользуетесь — то начните с мицеллярной воды, а потом ещё раз умойтесь гелем или пенкой.
• Тонизация. Этот этап не обязательный, но если вы пользуетесь большим количеством декоративной косметики, то лучше его не пропускать.

Увлажнение

Чем вы будете увлажнять кожу — кремом или маской, — не так уж важно, но пропускать этот этап нельзя ни утром, ни вечером.

Выбор средств опять же зависит от типа кожи и состояния её в данный момент. Например, кожа сама по себе жирная, но сейчас обезвожена. Редко бывает такое, чтобы всю жизнь человек использовал один и тот же крем и он полностью удовлетворял потребности кожи. К тому же мы сталкиваемся с разными проблемами: высыпания, пигментация и так далее. И к каждой проблеме нужно подбирать работающее средство.

Важно. Anti-age-косметика не входит в бюджетный сегмент. Такие средства разрабатывают специально для того, чтобы доставлять полезные вещества глубоко в кожу, и стоить дёшево они не могут. А вот с ежедневным увлажнением справится и недорогой крем из масс-маркета. Поэтому при выборе крема не слишком доверяйте рекламе, которая обещает чудесное омоложение и прочие эффекты.

Пилинги

Этот этап хорошо помогает противостоять возрастным изменениям. Вопреки мифам, в пилинге нет ничего вредного, если делать его правильно. Главное правило — не использовать скрабы, которые могут повредить кожу.

Особенно эффективно работает профессиональный пилинг у косметолога. Причём если раньше использовали тяжёлые пилинги с активным шелушением, после которых кожа долго восстанавливалась, то современные процедуры — пилинги с инъекциями или аппаратные методики — почти не оставляют следов, и реабилитация после них не требуется. Средства для пилинга в домашних условиях лучше тоже подбирать со специалистом. Возможно, придётся использовать одно средство на протяжении двух-трёх месяцев, а потом его исключить и ввести другое.

Когда нужно посещать косметолога

Людям, которые серьёзно озаботились здоровьем кожи и обратились к специалисту, когда им было около 25 лет, проще сохранить её в желаемом виде в старшем возрасте. Например, врач может заранее увидеть только-только зарождающиеся заломы и посоветовать процедуры, которые замедлят или вовсе предотвратят их появление.

Люди привыкли обращаться к врачам, когда уже есть какая-то проблема. Но в случае со старением лучше действовать превентивно: косметологические процедуры стоит начинать ещё до того, как вы заметили первые его признаки. Тогда получится дольше сохранить природную красоту кожи и даже улучшить её состояние.

И стоит внимательно отнестись к выбору специалиста. Это должен быть врач-косметолог, то есть специалист с высшим медицинским образованием.

Можно ли не ходить к косметологу и выглядеть хорошо?

Конечно да!

Ведите правильный образ жизни — правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь, а также не забывайте про домашний повседневный уход за кожей.

Психологическая сторона старения

Старение — это естественный процесс, и не нужно его стесняться. Социальные сети и давление цифрового контента с идеальными изображениями идеальных людей создаёт нереалистичные стандарты красоты.

Обычная неудовлетворённость внешностью может даже перерасти в дисморфическое расстройство — стойкую озабоченность одним или несколькими мнимыми дефектами, едва заметными окружающим.

Читайте также:

Дисморфическое расстройство — что это такое

Ещё один важный момент — те же соцсети пропагандируют, что люди должны ходить к косметологу и делать всё, чтобы выглядеть молодо. Но это манипуляция, которой не стоит поддаваться. Старайтесь смотреть на себя объективно и действовать, исходя из собственных убеждений, а не навязанных.

Косметология — это медицина не по жизненным показаниям. Здесь специалисты ориентируются в большей степени на желания пациентов. Но стоит понимать, что врачи не волшебники и не смогут сделать так, что в 40 лет вы будете выглядеть на 16. Если из-за внешности у вас появляются проблемы с самооценкой, то лучше сначала обратиться к психологу.

Можно ли улучшить состояние кожи с помощью питания

Специального рациона для того, чтобы кожа не старела, нет.

Достаточно придерживаться банального правила о том, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Например, попробуйте питаться по правилу тарелки. О нём мы рассказываем в этой статье.

Для кожи особенно важны жирорастворимые витамины А, D, Е, К, С. Последний нужен для синтеза коллагена. Но нужно помнить, что назначение витаминов самому себе чревато гипервитаминозом. Для начала обратитесь к терапевту, который посоветует, какие анализы сдать, и потом даст рекомендацию о том, как восполнить дефициты, если они обнаружатся.

Читайте также:

Чекап: что это такое и надо ли его проходить всем

Отдельно стоит сказать про БАДы и комплексные витамины с пометкой «для красоты / здоровья / улучшения состояния кожи» — это не лекарственные препараты, их эффективность не проверена, поэтому они могут быть как минимум бесполезны, а иногда и небезопасны для здоровья.