Занудство — что это такое и нужно ли от него избавляться
Откуда берётся эта черта и что с ней делать — рассказывает психолог.
![](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/7fd/7fd8b5783d5fa76d0f154c22084c4958/39b5b7e54b345e69cc0256a8a6ea7056.jpg)
![](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/7fd/7fd8b5783d5fa76d0f154c22084c4958/39b5b7e54b345e69cc0256a8a6ea7056.jpg)
Кадр: мультфильм «В поисках Немо» / Pixar
У каждого из нас есть занудный родственник, коллега или сосед (и не один): только он знает, как правильно воспитывать детей, лечить простуду и варить борщ, — и щедро делится этими знаниями с окружающими. Он готов повторять одно и то же снова и снова, потому что верит, что так и только так он сможет вас вразумить и наставить на путь истинный.
Как укротить зануду и не стать занудой самому, рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.
Из этой статьи вы узнаете:
- кто такие зануды и откуда берутся;
- как понять, что перед вами зануда;
- как занудство связано с возрастом;
- что делать, если ваш близкий — зануда;
- что делать, если вы заметили у себя признаки занудства.
Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!
Кто такой зануда и что такое занудство
Зануда — это очень внимательный к мелочам и деталям человек, который склонен высказывать и навязывать своё глубоко экспертное (как он считает) мнение по любому вопросу.
Занудство — уверенность в собственной непогрешимости и мудрости, которую человек постоянно транслирует окружающим.
Понять, что перед вами зануда, несложно. Он:
- обычно говорит медленно, монотонно, без эмоций;
- любит повторять одно и то же;
- без устали ищет недостатки в поведении окружающих;
- придирается по мелочам;
- высказывает своё мнение по любому поводу, даже если его не спрашивают;
- стремится к идеальному результату и требует того же от других.
Главный герой сериалов «Детство Шелдона» и «Теория большого взрыва» Шелдон Купер — несомненно, гений, но тот ещё зануда. Он пускается в долгие сложные объяснения, когда ему задают простые вопросы, требующие простых ответов. Так он, например, объясняет, почему выбрал именно это место на диване:
«Зимой это место достаточно близко к обогревателю, но не настолько близко, чтобы заставить потеть. Летом же оно как раз на пути воздушных потоков из открытых окон, вон там и вон там. Оно находится под таким углом от телевизора, что и не совсем прямо, поэтому звук хорош, но и не так далеко, чтобы создать искажение картинки. Я могу и продолжать, но суть, думаю, ясна».
Занудами рождаются или становятся?
Занудство бывает разного происхождения. У кого-то оно возникает в результате воспитания, а у кого-то — вследствие болезни или травмы.
![](/upload/setka_images/17365603082024_accf102caaa970ce65d217b9ae9a8e9a57caa67c.jpg)
Татьяна Щеглова
гештальт-терапевт
— Бывает так, что лёгкий в общении, жизнерадостный человек вдруг становится педантичным, придирчивым к мелочам после того, как получает травму головы или у него диагностируют заболевание мозга. Однако чаще занудство родом из детства: от ребёнка требуют вести себя идеально, учиться на отлично, во всём слушаться маму и папу и вообще быть «правильным» и держаться в строгих рамках. Ну и как тут не стать занудой?
Плюсы и минусы занудства
К минусам занудства относятся:
- Слабые коммуникативные навыки. Зануды не умеют договариваться, не идут на компромиссы, легко наживают недоброжелателей, а вот дружить с ними редко кто хочет.
- Неприятие всего нового и нестандартного. Занудам нечего делать в творческих профессиях, потому что они не способны отойти от своих убеждений и шаблонов.
- Повышенная тревожность и стремление всё контролировать, и, как следствие, — неумение расслабляться, отдыхать, получать удовольствие от жизни.
К плюсам же можно отнести дотошность — обратную сторону занудства. Это качество помогает в работе, в которой важны точность, внимание к мельчайшим деталям, где нужно докопаться до сути, а небольшая ошибка может иметь слишком серьёзные последствия. Дотошный бухгалтер, юрист или нейрохирург «семь раз отмеряет и один отрезает», изводит коллег вопросами и уточнениями, но руководство ему доверяет, а клиенты и пациенты всегда довольны результатом.
![](/upload/setka_images/17365603082024_c2fc3cad45e4179e3f2d1a19f490a345374b199e.png)
Читайте также:
Занудство и возраст
Если занудный ребёнок — редкость, то с возрастом это качество встречается всё чаще.
«У пожилых людей занудство усиливается за счёт того, что появляется ригидность мозговых процессов, теряется гибкость. Человек начинает привязываться к мелочам, любит высказывать своё мнение, ныть, жаловаться. Проявление такого возрастного занудства указывает на то, что мозг начинает стареть функционально».
Татьяна Щеглова
Что делать, если близкий человек — зануда: рекомендации психолога
Проще всего — держаться от занудных людей подальше, потому что перевоспитать зануду крайне сложно. Однако если это ваш близкий человек, и общение с ним вам даётся трудно, стоит попробовать хотя бы немного улучшить ваши отношения. Только не вздумайте сказать зануде прямо, что он нудный, иначе он будет долго выяснять, почему вы так считаете, а потом заявит, что претензия в занудстве отклонена, поскольку не оформлена надлежащим образом 🙂
![](/upload/setka_images/17365603082024_08fda0244b5397e030ee401fd2bea5b24f78a72b.jpg)
Лучше мягко спросите, замечает ли он, что слышит только себя, неустанно продвигает свои мысли и идеи, а мнение других игнорирует. Спокойно, без обвинений, расскажите о своих чувствах, которые возникают из-за его занудства. Уточните, действительно ли эти мелочи, о которых он говорит, не умолкая, так важны для него, или всё-таки отношения важнее. Так ли для него важно быть на 100% правым, или он готов пойти на уступки и начать замечать кого-то, кроме себя?
Если занудный человек сам захочет меняться, то можно условиться с ним о каком-то сигнале: например, если вы замечаете, что он «включает зануду», то говорите кодовое слово. Человек слышит «пароль», останавливается, смотрит на ситуацию, на себя, фокусируется не только на своих чувствах и потребностях и что-то меняет в своём поведении.
Вы зануда — нужно ли меняться: мнение психолога
Если вы сами или с помощью кого-то из близких обнаружили у себя симптомы занудства — чрезмерную внимательность к деталям, нытьё по пустякам, навязывание своего мнения, нежелание слушать других, — то пора действовать, иначе вы рискуете остаться в одиночестве.
Справиться с занудством можно, если осознать проблему и вред, который она в себе несёт, и решиться на личностные изменения.
Если вы слышите по радио «Забирай меня скорей, увози за 100 морей», не стоит выключать звук, просить минутку внимания и объяснять всем, кто рядом, что на Земле всего 63 моря, поэтому текст песни не имеет смысла. Лучше оставить свои познания для научного доклада и просто насладиться музыкой.
Попробуйте арт-техники — они помогают лучше узнать себя, выявить свои истинные чувства и потребности, научиться расслабляться и изменить не только своё поведение, но и отношение к миру:
- Понаблюдайте за своим поведением, манерой общения. Что вы чувствуете, когда начинаете вести себя как зануда?
- Останавливайте себя во время беседы, давайте высказаться другим людям. Учитесь активно слушать, задавайте вопросы, старайтесь разобраться в альтернативных точках зрения.
- Когда вам очень хочется высказать своё экспертное мнение, раскритиковать собеседника, пожаловаться на судьбу (свекровь, начальника, соседку) или в десятый раз повторить одно и тоже — остановитесь, задайте себе вопросы: «Зачем мне это нужно?», «Что мне это даст?», «Что я сейчас чувствую?».
Чаще всего корень занудства — это желание избавиться от тревоги, приглушить страхи и попытки во что бы то ни стало продолжить общение и избежать одиночества. Однако такое общение нельзя назвать полноценным: вы лишь создаёте иллюзию взаимодействия, но собеседника не видите и не слышите.
Учитесь в Skillbox бесплатно
Пробуйте новые профессии и навыки, а платите тогда, когда найдёте своё.
Выбрать курс![](https://static.tildacdn.com/tild3964-3963-4564-b961-613066343361/33_1.png)